Faire de sa petite voix intérieure une alliée!

Que vous dit votre petite voix? "Imbécile", "Je n'y arriverai jamais...", " je peux le faire !", "j'ai trop grossi...", "je ferai mieux la prochaine fois!", " tu as vraiment dis n'importe quoi mon pauvre...".

Dans l'article "Apprivoiser sa petite voix intérieure" du n° 7 de Psychologie Positive, Marloes Zevenhuizen explique le fonctionnement de cette petite voix, plus ou moins "indulgente" avec nous, ses effets néfastes sur nos résultats, notre confiance en nous. Il donne également quelques clés pour faire de cette voix une alliée: nous parler comme à un ami en passant du "je" au "tu", prendre du recul, et ne pas rester focus sur les domaines que nous ne maîtrisons pas ou pas assez, mais garder une vision global de tous nos atouts.

Il nous propose 3 exercices, que vous pouvez trouver sur le site ci-dessous, pour apprivoiser cette petite voix.

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